Vous avez le sentiment de tout avoir... Mais le bonheur n'est pas là? L'hypnose et les TCC peuvent aider !

Avoir un travail stable, une vie sociale active, un foyer, des projets, des activités… et pourtant ressentir un vide. Un sentiment de malaise ou une forme d'insatisfaction permanente, difficile à expliquer mais bien réelle. Ce paradoxe, de nombreuses personnes le vivent.

J'entends régulierement lors de mes consultations :  "j’ai tout pour être heureux, mais je ne le suis pas ".

Ce sentiment de décalage n’est ni un caprice, ni une faiblesse. Il peut être le signe d’un désalignement plus profond, souvent inconscient.

Je vous pose la question suivante : "Et si le vide que vous ressentez n’était pas un manque, mais une invitation à vous retrouver ?".

C’est précisément là que l’hypnose thérapeutique, associée aux thérapies cognitives-comportementales (TCC), peut jouer un rôle essentiel.

Le paradoxe du "tout avoir" : 

Ce mal-être invisible est souvent source de honte ou d'incompréhension. Comment justifier une souffrance quand "objectivement" tout va bien ? C’est pourtant un phénomène connu en psychologie.
Il peut être lié à :

• Une perte de sens ou d’alignement avec ses valeurs

• Des blessures anciennes non traitées, encore actives en arrière-plan

• Une pression interne à réussir, à "cocher toutes les cases"

• Un fonctionnement en pilote automatique, déconnecté du ressenti profond

La vie peut sembler remplie, mais rester émotionnellement creuse.

Ce que la science nous enseigne sur le bonheur :

Le cours "The Science of Well-Being", dispensé à l'université de Yale, aux États-Unis par la Professeure Laurie Santos, explore un paradoxe central. Nos intuitions sur le bonheur sont souvent erronées. Nous pensons que les événements externes, tels que le salaire, les succès, l'apparence, le statut, vont nous rendre durablement heureux. En réalité, ces facteurs n’expliquent qu’une part infime de notre bien-être à long terme.

Ce que les études montrent, c’est que notre bonheur repose surtout sur :

• La qualité de nos relations humaines

• Notre capacité à vivre le moment présent (plutôt qu’anticiper ou ruminer)

• L’expression de la gratitude, du pardon et de la bienveillance

• Des actions intentionnelles régulières qui cultivent l’engagement et le sens

Ces résultats font écho aux travaux de la psychologue Sonja Lyubomirsky, autrice de Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?. Selon ses recherches, environ 40 % de notre niveau de bonheur dépend de nos choix et comportements au quotidien, bien plus que de nos conditions de vie. Elle insiste sur l’impact des rituels positifs, du lâcher-prise sur la comparaison sociale et de la cohérence entre ce que l’on fait et ce que l’on ressent comme juste.

Ces découvertes ne visent pas à nier la douleur, mais à ouvrir des pistes concrètes, et souvent contre-intuitives, vers un mieux-être durable.

Ce que permet l’hypnose :

L’hypnose thérapeutique permet d’explorer les zones du ressenti qui échappent à l’analyse logique. Elle agit sur l’inconscient, là où s’impriment nos automatismes émotionnels, nos croyances profondes et nos conditionnements passés.

Sous hypnose, il devient possible de :

• Identifier les sources enfouies de vide ou de fatigue existentielle

• Réactiver des émotions positives, endormies ou oubliées

• Restaurer un sentiment de légitimité à être heureux, en dehors des attentes sociales

• Accéder à une sensation d’alignement intérieur, souvent absente dans les périodes de flottement

Loin d’être un outil de suggestion passive, l’hypnose thérapeutique favorise la reconnection à soi, et facilite les ajustements profonds.

L’apport des TCC dans la quête de sens :

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) offrent des outils concrets et scientifiquement validés pour dépasser ce mal-être diffus. Elles s’attachent à observer, comprendre et modifier les schémas de pensée et les comportements automatiques qui alimentent la souffrance.

Dans ce contexte, les TCC permettent notamment de :

• Identifier les distorsions cognitives (comparaison sociale, dévalorisation, perfectionnisme) qui biaisent notre perception du bonheur

• Travailler sur l’auto-compassion, la flexibilité psychologique, et la tolérance à l’imperfection

• Remettre en mouvement le quotidien par des activations comportementales, en reconnectant progressivement avec des sources de plaisir ou de sens

• Réintroduire des rituels simples mais puissants (gratitude, pleine conscience, engagements personnels) pour renforcer le sentiment de cohérence intérieure

Les TCC aident à reprogrammer le regard sur soi et sur la vie, et redonnent un pouvoir d’action au quotidien.

En combinant l’action ciblée des TCC, sur les pensées et les comportements avec la puissance de transformation intérieure de l’hypnose, ce duo thérapeutique offre un levier complet et durable pour dépasser le mal-être, et enfin retrouver du sens et se reconnecter pleinement à soi.

Dorothée Simon

Hypnothérapeute - Thérapeute TCC à Reims