La lune protectrice et la chouette veilleuse

Je te conseille de lire l'histoire, le plus lentement possible...

Allonge-toi doucement, dans la position qui t'est la plus confortable. Prends le temps de sentire chaque point de contact de ton corps avec le matelas, comme si tu posais un à un tes muscles.
Ferme les yeux, et commence à imaginer et entendre autour de toi le silence habité de la nuit.
Une nuit immense, étoilée, claire, où tout semble suspendu, paisible.

Dans ce silence, une respiration lente et profonde s’installe en toi.
Inspire, profondément par le nez sur 5 secondes, en sentant l’air frais qui entre dans tes poumons.
Expire lpar la bouche sur 5 secondes, en laissant partir toute tension, toute pensée qui voudrait s’accrocher.

Continue à ce rythme, tout au long de l'histoire.

À chaque souffle, tu peux autoriser ton corps à se relâcher un peu, comme si tu devenais plus proche de ce refuge intérieur, plus proche de ce cocon chaleureux qui t’attend.

Imagine maintenant ce refuge... ton refuge.
Un nid douillet, construit dans un arbre ancien, aux branches solides et accueillantes.
Les murs protecteurs sont faits du bois du tronc. Au milieu, tu trouveras d'enormes coussins aux couleurs chaudes qui ne demandent qu'à t'accueillir, et une couverture douce repose à portée de main, prête à t’envelopper si tu le souhaites.
Tu peux t'installer, confortablement. Ici, tu n'as rien à faire, rien à prouver, rien à justifier.

Au-dessus de toi, le ciel s’étend en un immense tableau d’étoiles, scintillant doucement, comme autant de petits phares dans l’obscurité.
La lune, grande et lumineuse, veille au centre de ce ciel, baignant tout dans une lumière douce, couleur or, protectrice.
Elle est chaleureuse, accueillante et veille sur ta tranquilité.

Tu lèves la tête pour la regarder.
La lune t’offre un sourire silencieux, une présence bienveillante qui te dit :
« Ici, tu es en sécurité.
Ici, tu peux te reposer.
Ici, tu es protégé(e). »

Dans ce silence reconfortant, une voix vient se poser, portée par le vent... c’est la chouette veilleuse.
Tu entends son cri, ce « hou-hou » lent, grave, rassurant.
C’est ta guide dans la nuit, celle qui veille, qui protège, qui accompagne.
Elle vole doucement autour de toi, ses plumes frôlant l’air avec délicatesse.
Tu peux presque sentir ce léger battement d’ailes sur ta peau, comme un souffle apaisant.

Elle s’approche et se pose sur une branche à côté de ton refuge.
Ses yeux brillent dans la nuit, pleins de sagesse et de douceur.
Tu sais qu’elle est là pour toi, qu’elle veille à ce que rien ne puisse troubler ta paix.

À chaque inspiration, tu sens cette paix grandir en toi.
Ton ventre se soulève doucement.
À chaque expiration, tu laisses partir un peu plus de fatigue, de tension, de stress.
Tu es enveloppé(e) dans un cocon fait d’air tiède, de lumière de lune, de coussins moelleux et de plumes légères.

Le vent léger chante à travers les feuilles, un chant doux et régulier, comme une berceuse ancienne.
Tu te laisses bercer, tu n’as plus besoin de penser, de te battre, de lutter.
Tu es simplement là, pleinement là, dans ce refuge.

Tu peux sentir ton cœur ralentir, battre au rythme paisible de la nuit.
Ton corps s’alourdit, s’étire un peu dans la douceur des coussin, et trouve sa place parfaite.
Tes épaules tombent, ton cou se détend.
Ton visage devient tranquille.

La chouette t’observe, silencieuse et attentive.
Ses grands yeux ronds ne clignent presque pas, plongés dans une veille calme et constante.
Il y a, dans son regard, quelque chose de l’éternité…
Quelque chose de ce qui ne faiblit jamais.
Elle ne dit rien, elle n’a pas besoin.
Elle est là, pleinement, présente, entièrement. Elle est là pour toi.

Sa présence est un lien, un fil invisible, un souffle subtil entre ce monde et l’autre.
Un pont doux entre la veille et le rêve.
Entre ce que tu connais, et ce que tu peux laisser derrière.
Elle ne te tire pas, elle n’attend rien. Elle t’accompagne.
Elle ouvre la porte, doucement, à cet ailleurs où tout est paisible, fluide, et sans effort.

Tu peux sentir sa vigilance douce t’envelopper.
Elle veille sur toi.
Elle sent ton souffle ralentir, ton esprit s’alléger, tes pensées se dissoudre.
Elle est la sentinelle de ton repos.
Et pendant que tu dors, elle reste éveillée, présente, protectrice.

Lentement, tu sens ton esprit s’alléger, flotter doucement vers un endroit plus doux encore, plus silencieux.
Elle reste là, perchée, immobile et forte, comme une gardienne ancestrale.
Rien ne l’éloigne. Elle est là pour toute la nuit.

La lune continue d'éclairer doucement ton refuge.
Et la chouette veille sur toi, sans jamais bouger, sans jamais dormir.
Elle veille sur ton sommeil profond, sur ton calme, sur ta sécurité.

Tu peux maintenant lâcher prise totalement.
Laisse-toi glisser.
La nuit t’accueille.
La lune te protège.
La chouette veille.

Et toi, tu peux dormir.
Profondément.
Paisiblement.
En toute sécurité.

Bonne nuit 🌙🦉

À Reims, j'allie hypnose et TCC pour votre mieux-être durable. Dorothée Simon - Hypnothérapeute et Thérapeute TCC