Je suis le Sommeil. Et ce soir, je viens te chercher...

Avant de plonger dans l’histoire… Je vous propose une respiration pour favoriser et accueillir l'espace de sommeil

La respiration 4-7-8 est une méthode simple, puissante et naturelle pour apaiser le système nerveux et inviter le sommeil. Elle consiste à inspirer pendant 4 secondes, retenir l’air pendant 7 secondes, puis expirer lentement pendant 8 secondes. par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille.

Ce rythme ralentit le corps, calme le mental, et crée un espace propice à l’endormissement profond.

Pendant la lecture de cette histoire, Vous verrez apparaître à intervalles réguliers le symbole 🌬️.
Chaque fois que vous le croisez, faites une pause, et pratiquez un cycle complet de respiration 4-7-8 avant de reprendre ta lecture.
Je vous invite à lire lentement, sans chercher à tout comprendre. Laissez les mots couler à leur rythme,
comme s’ils vous traversaient… et vous berçaient.

Installez-vous confortablement.
Respirez une première fois. 🌬️
Et quand vous etes prêt(e),
entrez dans l’histoire...

Je suis le Sommeil. Et ce soir... je viens te chercher.

(À lire lentement. Respirez à chaque 🌬️)

Je suis déjà là.
Pas devant toi.
Dedans.

J’attendais...
Depuis longtemps, peut-être...
Mais tu n’avais pas encore ouvert l’espace où je peux entrer...

🌬️

Je n’ai pas de forme.
Mais ce soir, si tu veux... je peux ressembler à une voix basse,
à un vent qui connaît ton nom.

Je ne parle pas...
Je souffle.
Et dans mon souffle, tout se ralentit.

🌬️

Il y a un ciel, quelque part derrière tes paupières.
Un ciel immense... pas noir...
Vert profond, piqué d’or lent.
Des étoiles qui ne brillent que si on les regarde à moitié.

Tu es allongé là.
Pas sur un sol,
sur une mémoire...
celle d’un endroit où tu n’avais besoin de rien...

🌬️

Rien à faire...
Rien à prouver...
Rien à tenir...

Juste… respirer.

Le vent tourne autour de toi,
pas pour t’emporter.
Juste pour te faire fondre dans l’air.

Tu sens ?
Ton corps commence à se dissoudre doucement comme des milliers d'étoiles...
C’est… comme quand une main chaude efface une pensée qu’on n’a plus envie de garder.

🌬️

Il y a un feu...
Réconfortant...
Pas haut.
Un feu bas... ancien... vivant...
Il ne crépite pas.
Il veille.

Et tout autour... le silence.
Un silence qui respire,
qui contient... qui protège... qui enveloppe...

🌬️

Tu n’as pas besoin de dormir.
Pas besoin de te forcer.
Tu peux juste… laisser ton poids glisser,
comme les vêtements qu’on pose avant d’entrer dans l’eau.

Je suis cette eau...
Je suis cette nuit...

🌬️

L’air passe.
Long... chaleureux...
Comme s’il savait que tu étais prêt à suivre ce mouvement... comme une évidence...

Il n’y a plus rien à retenir.

Même le souffle devient espace...
Même le corps devient brume...
Même le nom devient horizon....

🌬️

Il n’y a plus que ça...

Une chaleur discrète dans la poitrine...
Une étoile lente qui brille en toi...
Un battement qui n’a besoin de personne.

Et moi,
présent, sans être là...
Là sans être présent...

Je suis le Sommeil...

Et tu peux me laisser faire.

🌬️

Dorothée Simon

Hypnothérapeute à Reims - Thérapeute TCC